BMI 계산기 · 표준체중 계산기 | 비만도·정상 체중 범위

BMI 계산기는 키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 구하고, 대한비만학회 기준으로 저체중부터 3단계 비만까지 판정합니다. 성별에 맞춘 표준체중, 정상 체중 범위(BMI 18.5~22.9), 비만도(%)도 함께 나오고 허리둘레를 넣으면 복부비만 여부까지 확인할 수 있습니다.

사용 방법

키·몸무게 입력

성별을 고르고 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력합니다. 결과는 입력 즉시 바뀝니다.

BMI 판정

BMI 수치와 막대에서 내 위치, 판정 구간을 확인합니다.

표준체중·복부비만

표준체중·정상 체중 범위·비만도를 보고, 허리둘레를 넣어 복부비만도 확인합니다.

이럴 때 사용하세요

한국인은 같은 BMI에서도 서양인보다 당뇨·고혈압 위험이 일찍 올라가서, WHO(비만 30)보다 낮은 아시아-태평양 기준(비만 25)을 씁니다. 해외 사이트의 BMI 판정과 다르게 나오는 이유입니다.

건강검진 결과지의 BMI·비만도가 무슨 뜻인지 확인할 때

다이어트 목표 체중을 정상 범위 안에서 정할 때

내 키의 표준체중과 지금 몸무게 차이를 kg으로 알고 싶을 때

허리둘레로 복부비만 여부를 함께 보고 싶을 때

해외 BMI 계산기와 결과가 다를 때 한국 기준으로 다시 볼 때

BMI 기준표와 표준체중 공식

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 판정은 대한비만학회 비만 진료지침(2022) 성인 기준입니다.

대한비만학회 BMI 판정 기준 (성인)
BMI	판정	170cm 기준 체중
18.5 미만	저체중	53.5kg 미만
18.5 ~ 22.9	정상	53.5 ~ 66.2kg
23 ~ 24.9	비만 전단계(과체중)	66.5 ~ 72.0kg
25 ~ 29.9	1단계 비만	72.2 ~ 86.4kg
30 ~ 34.9	2단계 비만	86.7 ~ 100.9kg
35 이상	3단계 비만(고도비만)	101.1kg 이상

표준체중 공식 두 가지
방식	식	170cm 남성
BMI 기준	남 키(m)² × 22 · 여 키(m)² × 21	63.6kg
브로카 변법	160cm 이상 (키 − 100) × 0.9	63.0kg
브로카 변법	150~159cm (키 − 150) ÷ 2 + 50	-
비만도	현재 체중 ÷ 표준체중 × 100	90~110% 정상

BMI만으로 부족한 경우
복부비만은 허리둘레 남 90cm·여 85cm 이상입니다. BMI가 정상이어도 뱃살이 많으면 대사 위험이 높습니다.
허리/키 비율 0.5 이상이면 위험 신호로 봅니다. 키 170cm면 허리 85cm가 경계입니다.
근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나와도 비만이 아닐 수 있습니다.
어린이·청소년·임신부는 이 기준을 쓰지 않습니다. 소아는 성장도표의 연령별 백분위로 판정합니다.

자주 묻는 질문

BMI 정상 범위는 얼마인가요?

한국(대한비만학회) 기준 18.5 이상 23 미만이 정상입니다. 23~24.9는 비만 전단계, 25 이상부터 비만입니다. WHO 기준(정상 24.9까지)보다 엄격합니다.

표준체중은 어떻게 계산하나요?

국내 병원에서 흔히 쓰는 방식은 남성 키(m)² × 22, 여성 키(m)² × 21입니다. 170cm 남성은 1.7 × 1.7 × 22 ≈ 63.6kg입니다. 브로카 변법((키 − 100) × 0.9)도 함께 보여 줍니다.

비만도(%)와 BMI는 어떻게 다른가요?

비만도는 현재 체중이 표준체중의 몇 %인지를 봅니다. 90~110%는 정상, 110~120%는 과체중, 120% 이상은 비만으로 봅니다. BMI는 키 대비 체중 자체의 지수입니다.

해외 BMI 계산기와 결과가 왜 다른가요?

해외 사이트는 대개 WHO 기준(과체중 25, 비만 30)을 씁니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 대사질환 위험이 더 일찍 올라가 한국은 23부터 비만 전단계, 25부터 비만으로 봅니다.

BMI가 정상인데 뱃살이 많으면요?

허리둘레를 따로 봐야 합니다. 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 BMI와 상관없이 복부비만입니다. 계산기에 허리둘레를 넣으면 함께 판정합니다.

정상 체중이 되려면 몇 kg을 빼야 하나요?

결과의 "정상 체중 범위" 윗값(BMI 22.9에 해당하는 체중)과 지금 체중의 차이를 보면 됩니다. 170cm라면 66.2kg 이하가 정상 범위입니다.

어린이나 임신부도 쓸 수 있나요?

권하지 않습니다. 성인 기준이라 성장 중인 어린이·청소년은 연령별 성장도표를, 임신부는 임신 전 BMI와 주수별 체중 증가 권장치를 봐야 합니다.